co do owsianki

Jem już płatki owsiane codziennie na śniadanie 3 miesiące i niestety chyba mi sie przejadły. Nie wiem dlaczego, bo bardzo mi smakowłay, a od paru dni jak tylko wezme je do ust to mam odruch wymiotny. Wiec tu nasuwawa sie pytanie co można jeść zamiast owsianki?

[...] i podrzutów, aby wyrobić w sobie jak najwięcej siły, Mam 177 cm wzrostu i ważę 84 kg, ale chcę zwiększyć masę do 95 kg. Co myślicie o mojej diecie? 1. posiłek- szklanka owsianki na wodzie z orzechami włoskimi+ 200g twarogu domowego i owoce na deser 2. posiłek- 300g wołowiny ze 100g ryżu brązowego lub z kaszą i warzywa 3. posiłek- [...]

Witam mam pytanko odnośnie owsianki,jako że nie bardzo za nią przepadam to miele płatki owsiane w młynku do kawy,po czym uzyskuje taki proszek. Zawsze robiłem tak że wsypywałem zmielone płatki do szejkera troche mleka,wody wymieszałem i piłem,ale ostatnio zrobiłem tak że podgrzałem mleko i zalałem tą samą ilość co zawsze i odstawiłem,jak wiadomo [...]

Wiek 18 lat Waga 69 kg Wzrost 185 cm 7:00 Śniadanie -2 jaja gotowane -100g owsianki z mlekiem -2 łyżki stołowe oliwy z oliwek 10:30 II Śniadanie -100g chleba (kanapki z serem, wędliną i ogórkiem/pomidorem) -2 jaja gotowane 12:30 Lunch? :P -100g chleba (kanapki z chudym twarogiem) -chudy twaróg 50g -banan 15:00 Obiad (niezależne ode mnie) 17:30 [...]

[...] wege, kurczaki i inne ryby odpadają. Wyszło mi wstępnie coś takiego: http://i43.tinypic.com/sqt7pf.png Do tego oczywiście warzywa (względnie owoce). Nie mam zupełnie pomysłu na bardziej zróżnicowane posiłki, o tym żeby się zgadzało białko i węgle nie wspominam :P Proszę uprzejmie o ocenę i ewentualne pomysły na co wymienić te jajka i owsianki :)

[...] po 30 minutach jem pełnowartościowy posiłek, a przed snem kawałek fileta z oliwą. Co doradzacie, by zjeść bezpośrednio po treningu w ramach takiej domowej suplementacji %-) ;-), są różne teorie, ale chodzi mi o konkretny posiłek. Najpierw używałem mleka, ale cera... Może np. 50g owsianki? Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-01-04 19:07:02

Witam mam pytanie otóż zastanawiam sie czy warto przyjąć porcje witamin ( multi pack od treca) do posiłku który składa sie z 400ml mleka i 120g owsianki , czy witaminy wchłoną się z mlekiem? czy warto popić to jeszcze wodą czy nie trzeba? I jeszcze jedno, przyjmuję witaminy , jem zdrowo, piję dużo wody, jem owoce a i tak jestem zmęczony nawet gdy [...]

[...] sie do cyklu (bedzie to moj drugi pierwszy byl na samym mono), moja waga 75 kg. Diety jako takiej nie mam, ale staram sie dobrze jadac w miare mozliwosc (ryz, kurczak, owsianki itd). Prosilbym o rozpisanie jak brac te odzywy czy mono rano a CP po treningu czy jeszcze jakos inaczej.... biogenix cell pump 665 orange (dwie puchy) mono bigenixa [...]

[...] na silowni 11 miesiecy odzywki do tej pory brane to Mono kretyna BIaleczko Gainerki Bcca + przedtreningowki np S.A.W i Nox Pump DY teraz cche wskoczyc na sterydy i moje pytanie brzmi co polecacie :) z gory dzieki trenuje 4x w tygodniu mam czas na diete diete trzymam ciagle glowne posilki skladaja sie z owsianki makaronow ryzu no i kurczaka :)

Witam! Właśnie kupiłem na redukcję 2 nowe produkty firmy Bodybuilding. Jak je dawkować? Trenuję 1,5h po śniadaniu, na które jem: 100g białego sera, 3 jajka, 50g owsianki, 1 jabłko lub banan. Johimbe EX: opakowanie 100 kaps, 1 kapsułka zawiera: 120mg ekstraktu- 10% alkaloidów johimbiny. 7-keto: opakowanie 60 kaps, 1 kapsułka zawiera: 100mg 7-keto. [...]

Hej Teraz mam na celu zaczac masowac. Jednak ze, jestem dopiero co po redukcji i nie chcial bym efektu jojo. Na jakiej zasadzie mam zwiekszac KCL. np: zamiast owsianki 50g, to 100g. Pozniej 2 dni pozniej ryz z 50 na 100g ? Az dojde do zbilansowanej wartosci ? Chodzi mi głownie o te odstepy zwiekszania KCL. Co ile dni zwiekszac.

[...] dni, ale mam problem gdyz jestem szczuply,mam do was prosbe co mam jesc zeby przytyc. Wzrost: 184cm Waga:71kg Podczas cwiczen pije duzo ilosc wody, chce wiedziec co i ile przed i po treningiem mam jesc, mam makarony,ryze,owsianki,warzywa tez sie znadja(ale jakby mozna bylo dokladnie jakie warzywo) do jedzenia, Cwicze w Poniedzialki,Srody,Piatki.

[...] i hejty :) Ma być to dieta na mase dosyć czystą przy dużej intensywnosci treningowej bo siłownia prawqie codziennie + 2x mma w tyg. Co byście dorzucili ? 1- 150g owsianki 50g żurawiny 30g odżywki białkowej 2- mutant mass 260g 3- 100g ryżu 500g kurczaka tutaj jest trening 4- 100g ryżu 500g kurczaka 5- jajecznica z 6 jajek albo tatar [...]

[...] napady obżarstwa. Zastanawiam się jak jecie na masie, czy robicie to 100% czysto czy zdarza wam się jakiś kebab albo słodycze? Wliczacie białko niepełnowartościowe np. z owsianki? Jecie w określonych porach? Ile kcal dodajcie do zapotrzebowania? Jakie macie makro? Pytania może dla niektórych głupie. Ale dla mnie istotne bo rok temu trochę [...]

Śniadanie:(8:00) 2 jajka serek wiejski lub 100g owsianki Gainer(w szkole) Śniadanie II:(po przyjsciu do szkoly-ok.14) 4 kanapki(szynka z kurczaka,warzywa) 2 banany Obiad:(przed treningiem-17:00) 100g ryżu ćwiartka z kurczaka Gainer Obiad II:(po treningu-ok.20:00-20:30) 100g makaronu 1 kostka twarogu Przed snem-gainer Cel:masa Ps.Przepraszam, ze [...]

[...] sposob moge trzymac w miare czysta miche w szpitalu, poki co zajadam wafle ryzowe i serki wiejskie bo jedynje to mi do banki wpada. dzisiaj kupilem jeszcze platki owsiane i banany i bede wcinal owsianki. Czy ktos ma jeszcze jakiś pomysl jak moge jesc normalnke? Bo dzis dostalem na sniadanie jedna kromke chleba i parówke jakas blada jak dupa...

[...] dla organizmu? Pozwalają spalać tkankę tłuszczowa już od samego rana a węglowodany to hamują - jest to prawda czy bzdura? W Polsce takie śniadania sa popularne natomiast zagranicą wszyscy normalnie jedzą węglowodany na śniadanie np jajka z chlebem, owsianki - o co chodzi, z czego to wynika że zagranica jest zupełnie inne podejście do odżywiania?

Witam. Mój pierwszy posiłek jest również posiłkiem przed treningowym. 6 jajek, 250gramów owsianki. Robię masę jakby co ;d No i pytanie do Was. Mam dietę na 3800kcal. Podzielone jest to na 4 posiłki. Czy to śniadanie względem pozostałych posiłków może być tak kaloryczne czy wszystkie posiłki muszą mieć zbliżoną ilość kcal.?Po takim śniadaniu [...]

Witam Dziś kolega podsunął mi pomysł na pewnego rodzaju śniadanie : Zmielić 50 g owsianki w młynku, wsypać do shakera, dodać białka 50g i zalać wodą. Wymieszać i pić codziennie na śniadanie :p Co o tym myślicie ? Pójdzie coś masy? oprócz tego mam dietę i piję mutant massa. Pozdrawiam

Witam! ostatno w kauflandzie zauważyłem takie musli czy jak to nazwac w paczce cena to 90 groszy robi sie to z mlekiem i ma to az 10-12g białka zalezy od smaku. Co wy o tym sadzicie? nadaje sie do diety? robi sie to w formie owsianki czy cos takiego :) ps. dobre :P Zmieniony przez - tomas69 w dniu 2008-12-21 18:14:39